В третий день темного ретрита были проведены хатха-йога и медитативная практика. Участники гуляли на голос Романа и занимались психологическими упражнениями. В 14 часов участникам разрешили снять маски, что вызвало яркие ощущения. На заключительном этапе ретрита участники делились своими эмоциями и впечатлениями. Один из участников вдохновился подобными практиками, так как работает в серьезном силовом ведомстве.
# Йога
Описание первого дня темного ретрита, включающего утренние процедуры, медитацию и хатха-йогу в маске. Описание ощущений и сложностей при практике в темноте, а также эффектов на мозг и восприятие окружающего мира.