ПРОДОЛЖЕНИЕ Поездка на темный ретрит 5-12 апреля 2023 г.
7 апреля.
1 день темного ретрита.
Подъем в 7 утра. Нас поднимает Роман, в его руках поющая чаша. Утренние процедуры.
И вот в 8 утра мы в йоговском зале, сидим на своих ковриках. Организаторы предлагают нам надеть маски. Это очень плотные, 3Д маски, можно регулировать натяжение резинки, которая крепит их на голове. Если в этой маске повернуть голову к горящей свече, то свечу не видно. Одеваю, ничего не видно, в маске можно открыть глаза, но я их не открываю. И все равно, если повернешься к свету, например, к окну, ощущаешь, что где-то есть свет.
В зале окна завешены темным, в комнатах тоже все окна завешены. Мы еще находимся в молчании, то есть полное погружение в себя.
Сначала медитация и мы наблюдаем за телом в темноте. Мне в медитации сложно сидеть больше 30 минут со скрещенными ногами, ноги затекают, приходиться их менять.
Потом хатха-йога. Интересный опыт в маске. Ты ориентируешься только на голос и делаешь асаны так, как ты это понимаешь. Вроде получается, только сложно с маской делать упражнения на одной ноге, есть страх упасть.
Занятия закончились, идем в свою комнату. Легко сказать, идем, руками шарю по левой стенке. Знаю, что до моей комнаты надо преодолеть порожек, а потом по стенке еще найти дверь. В комнате темно как погребе, там тоже занавешены темным окна, и получается, что из темноты я иду в темноту.
В комнате все на своих местах, чтобы на ощупь можно было что-то найти. Сложно только когда что-то падает на пол, приходиться вставать на четвереньки и шарить руками по полу.
Захожу после практик в свою комнату и понимаю, что в комнате мне нечем заняться, раньше я все время смотрела на часы, в компьютер, еще куда-то…. А теперь я сижу на кровати и вокруг темно.
Когда темно, то мозг пугается и начинает еще сильнее работать. Я все время слышу какие-то песни, музыку, перед глазами проплывают очень красивые, разноцветные пятна. То ли космос, то ли подводный мир… Мозг не хочет замирать ни на минуту.
Завтрак. Ты ощупью идешь по стеночке в столовую, и я всегда натыкаюсь на трубу и холодильник, которые стоят в конце коридора. И потом, тоже по стеночке, идешь на свое место, щупая воздух, стол и стулья. В столовой светло и холодно, за моим местом большая стеклянная дверь, и из нее дует. Надо одеть свитер.
Есть в темноте тоже искусство. Ты слушаешь, как накладывается каша в тарелки, и по запаху понимаешь, что вроде каша пшенка. Тарелка ставится перед тобой, ложка справа, салфетка слева. И начинаешь есть. Тут и вкус другой, потому что ты не отвлекаешься, и сложно понять, осталась ли еда еще в тарелке, или ты уже скребешь по-пустому?
Кормят на ретрите вегетарианской едой. Супы овощные, каши и салаты. Прямо как у нас дома, мы так питаемся уже 12 лет.
Прогулка. Мы по очереди подходим к организаторам, нам дают нашу одежду, одеваемся и потихоньку выходим. Порожек, перила и там еще 4 ступеньки. Йога-холл стоит в прекрасном сосновом лесу, сосны шумят и воздух просто волшебный. Но под ногами лужи, где-то вода, а где-то лед, все-таки мы на севере.
Пошла направо и влезла в лужу, надо аккуратнее. Стоим всех ждем. Когда пошли за Натальей, она нас вела по звуку поющей чащи, я понимала, что мне очень страшно отстать от группы. Я себя ощущала, как овечка в стаде, вместе хорошо, а остаться одной в темноте – очень страшно. И я усиленно прислушивалась к звуку чаши и хрусту шагов рядом.
Мы гуляли, дышали, но я все ждала, когда мы вернемся домой, все-таки мне было страшно…
День потек дальше. Упражнения в зале, когда мы просто ходили по залу, и важно постараться не наткнуться на других, но все равно натыкались. Работа с родом, с родителями. Когда ты в темноте, ты быстро включаешься в любую психологическую работу.
Обед. Тут я поняла, что сложно есть с плоской тарелки, не понятно, где еда, и она просто выскакивала на стол, и приходилось руками проверять – еда в тарелке или уже на столе? Организаторы нам рассказывали, что многие на темном ретрите едят руками, это другие ощущения. Но потом придется мыть руки, а для этого на ощупь надо идти к умывальникам.
В конце дня я устала, много медитационной практики, устали ноги. Поднялось раздражение, это на необычность того что со мной происходит, и я уже ждала, когда в конце дня можно будет снять маску.
Вечером, перед сном, мы пели мантру «Ом»: а-у-м. Долго тянешь «а», потом короткое «у» и «м». Я люблю в хоре петь эту мантру, тут главное не выделяться, а слушать тех, кто рядом, и порой у нас получалась красивая гармония.
Под конец Наташа предложила снять маски, я сняла и долго привыкала с свету. Из 10 человек 5 человек сняли маски, а 5 так в них и остались. Посмотрю, может завтра останусь еще в маске на следующий день.
Продолжение следует….
